- Praktiska råd som fungerar

Digital Detox

Ekonomi & Finans | 2018-06-28

Vi tittar på mobiltelefonen ca 150 gånger per dag. När det händer något nytt på våra skärmar så aktiveras belöningssystemet i hjärnan. Då vill vi genast ha mer av det som får oss att må bra så mobilen är beroendeframkallande.

Forskningen visar dock att vi blir mindre effektiva och mer stresskänsliga när vi ständigt sitter vid en skärm av något slag. Om vi dessutom roar oss med att surfa precis innan vi går och lägger oss så störs sömnen och vårt minne blir sämre.

En undersökning visar att vi använder ungefär halva vår arbetsdag till att bearbeta information och har alltså bara halva dagen kvar till våra faktiska uppgifter och det kommer inte att förändras.   

Stressrelaterade sjukdomar har ökat med 100 % de senaste 10 åren samma tid som det har funnits smarta telefoner, och vi arbetar mer än någonsin.

Vad kan vi göra för att få en sundare relation till våra telefoner. Förutom att vi själva måste ta ansvar för hur vi använder telefonen så måste också arbetsgivaren sätta den digitala arbetsmiljön på agendan. Skapa spelregler för hur vi använder telefonerna t ex mobilfria möten, hur gör vi på fikarasterna, när ska man vara anträffbar etc.

Nu är det sommar så låt mobilen få semester den också. Forskningen visar att vi blir mer kreativa och effektiva redan efter tre dagar utan mobilen.

Källa Arbetsliv nr 3 2018

 

agneta.nyberg@vdstodet.se

 

Share
Löne- och ekonomiadministratör Platsanonser | 2020-07-09
Tar man bort den stora svampen växer de små upp Ledarskap | 2020-06-23
Plötsligt händer det…. Strategi | 2020-06-23
Vad behöver du veta för att ratta din bil? Ekonomi & Finans | 2020-06-23
Agilt tänk Ledarskap | 2020-05-27
VD-stödet i Sverige AB Karlavägen 18
114 31 Stockholm 08 - 627 00 10 info@vdstodet.se
Copyright © 2020